就让它瘦下去吧
上周本来有一个爆发期，结果自己不知道哪根筋不对，非要补回来。于是补大发了，上周三是79，这周三仍然是79，让我情何以堪。
现在体重再次进入稳定期，真是一失足成千古恨，枉我一周来每天的四公里，唉……
网络中的那点破事之三：那些风花雪月的女人们
昨日，日本德艺双馨的动作女星苍井空老师抵达上海，将出席某网游公司的活动，据称在活动中会有精彩的表演……
与空姐最近在twitter上亮相而再度走红不同，国内的网络炒作可以说是五花八门，无所不用其极。
安妮宝贝
安妮宝贝是国内早期的网络写手，以忧伤、颓废的文字而著称。同时代的著名写手像宁财神、邢育森、痞子蔡都是男性，所以那时候的安妮宝贝显得格外珍贵。而且作为70后的安妮宝贝，写出的东西却格外受到80后的欢迎，其作品集《告别薇安》、《八月未央》、《彼岸花》、《蔷薇岛屿》长期居于畅销书前列。严格的说，安妮宝贝的走红并非炒作，只是安妮宝贝作为中国网络进程中不可或缺的名女人，必须要记录一下。
木子美
木子美可以说是网络炒作女人中的鼻祖，下半身写作的典范。03年开始公开自己的性爱日记，运用白描的写法，真实再现自己做爱时的细节，尤其是与某著名摇滚乐手一夜情的故事曝光后，木子美一“炮”而红。其性爱日记《遗情书》在各大网站转载，而她开博的博客网也因此被人广为人知。记得木子版QQ也是03年开始被人熟知，我一度搞不清楚两者到底有什么关系。木子美跟木子QQ的命运时间倒是差不多，后来都在人们的视线中淡漠了，木子美进了博客网做编辑。虽然现在博客网也已落魄，新网民几乎没有知道这么个网站的，但在那个博客刚刚兴起的年代里，木子美称得上是中国博客第一人，是博客网的第一功臣。
竹影青瞳
广州某大学教师，早期在天涯社区因为文字大胆小有名气，但是真正使她名扬天下的还是她的裸照。04年开始竹影青瞳在天涯博客上更新自己的裸照，据她自己描述“我对我自己身体的自拍，只是因为我有冲动要这么做。我的鲜血直往头上涌，我想看见自己美丽的样子，然后让人也看见。我在担心我会不会有一天彻底抓狂，自恋至死。”唯一让人遗憾的是这些裸照大多是用摄像头拍的，那会还没有现在这么专业的网络推手，竹影青瞳的行为多半是个人行为，最多是得到了天涯的纵容。后来天涯把全部裸照都删除了，但是她那些煽情的文章还在。竹影青瞳为天涯的流量也一度做出了不小的贡献。
芙蓉姐姐
这个人我想大家就比较熟悉了，芙蓉姐姐是第一个被推手进行商业化炒作的成功案例，同时也是难得的常青树。04年走红至今，人们还会见到芙蓉姐姐的靓影不断走进人们的视线，不能不佩服姐姐强悍的意志力和生存能力。芙蓉的早期照片出自水木清华，以“文舞双全”、“S”型身材和寡廉鲜耻而名闻天下。但是芙蓉的尊容实在是颠覆人们传统观念的审美，后来一度被封杀，消沉了几年。在这期间芙蓉姐姐还跑到日本去做一个专访，哭咧咧的抱怨自己这么完美，为什么会被封杀呢。09年芙蓉姐姐进军影视界，10年新造型上线。她并不是某个网站推出的艺人，所以也没有为哪个网站格外的贡献流量，但她为了中国网络推手界不要脸的炒作打下了坚实的基础。
流氓燕
此人05年被人熟知，集合了木子美和竹影青瞳的特点，又是性爱文字又是裸照，是竹影青瞳后第二个让天涯俯卧器瘫痪的女人。流氓燕以一个单身母亲的身份张贴半裸照，瞬间炙手可热，后来又发表了大量女权色彩的文章，表示又要当婊子又要拿牌坊。06年创建了红尘网，主要内容以女权、艾滋病防治、性工作者为主。因为扛着女权大旗，流氓燕对于网络上的指责反击的比较激烈，她受到的攻击也远甚于她的前辈们。
老徐
徐静蕾与章子怡、周迅、赵薇并称四小花旦，既是演员又是导演，博客点击率一度是全球第一，07年创办电子杂志，被圈内人称为才女。徐静蕾其实早就出名，只不过06年新浪博客的排名第一，让她一跃成为一个网络名人。徐静蕾算是传统艺人中“上网”的典范，人们发现明星原来也有喜怒哀乐也要吃喝拉撒睡，在小报记者的爆料之外，由明星自己爆料显得更加真实更加亲切。我个人是很喜欢徐静蕾那种波澜不惊的气质的，所以在我的RSS订阅里也曾有着老徐的位置，后来因为实在乏味，就取消了订阅，对于老徐的喜爱也随之淡了，可谓成也博客败也博客。现在老徐的博客点击率屈居于韩寒之后位列第二。
春哥
上面的几个都是70后，下面就要开始写写80后了。李宇春因为参加05年超女并获得冠军而名扬天下，因其中性扮相被不喜欢她的人成为“春哥”，有“春哥纯爷们，铁血真汉子，人民好兄弟，父亲好儿子”的口号。春哥的主要歌迷以80后末期及90后为主，之所以把春哥搬上来，第一个原因就是冠军的由来。05年超女比赛的赛制是可以通过网络和短信进行拉票的，甚至被评委干掉的选手也可以通过拉票复活。李宇春就是因为票数远胜于其他选手而被天娱看中，在比赛后期的运作中不断炒作，终于造就了今天的春哥神话。李宇春近年来的形象正在发生改变，逐渐为更多的人所认可。
四姐
四姐网名第四维，原名郭敬明。是第三第四届新概念作文大赛的一等奖获得者，四川人，喜欢上海，喜欢伪装成上海人，经常被人拿来跟第一届新概念作文大赛一等奖的上海人韩寒做对比，而韩寒则表示男女有别。四姐是深谙炒作之道的高手，其博客始终保持着人气榜前列，其受众始终十几岁的小孩，不得不佩服四姐那颗不老的心。前段时间看到四姐跟春哥同台亮相的照片，才发现原来四姐真的如此高大，足足有150多厘米。前段时间听到一首叫《蜀绣》的歌，感觉挺不错，一看是春哥演唱、四姐填词，顿时泪流满面，为什么原本挺有才的人非要作践自己呢……四姐为了博得小盆友们的喜爱，每天起床后用十道工序化妆，然后钻回被窝从各种角度自拍再传到博客上，灰常可耐，我擦。
天仙妹妹
她出道于芙蓉姐姐之后，曾在搜狐的05年偶像榜里力压春哥成为当年冠军。天仙妹妹最早是被某网友到羌族游玩时偶然见到并拍下照片后出名的，无论是其长相还是命名都显然是针对芙蓉姐姐。这种偶遇美女的故事虽然被人们认定仍然不过是推手们的炒作，但在当时她为消除芙蓉姐姐之流的丑女负面影响起到了相当大的作用。上面提到的木、竹、芙、燕都是丑女多作怪的表现，而天仙妹妹的出现可以算是一次分水岭，不仅把网络红人的主流年龄改写成80后，也把人们的审美观重新拉回了正道。
雅阁女
06年年末网络上流传出一批视频，一个带墨镜的女子在视频中炫富、崇富，贬低低薪工作者，后来因为骂东北人被众多喷手围攻，实则增加了雅阁女的知名度。因为她不断强调自己是开雅阁的，而且只有富人才能开得起雅阁，被人以“雅阁女”代称。那些视频统一打上了青娱乐的标志，青娱乐和优酷、土豆一样是个视频分享网站，当时群雄割据，视频网站百家争鸣，雅阁女视频被认为是青娱乐专门搞出来的炒作事件。06、07两年本田雅阁的搜索量大涨，因为也有很多人认为在这个视频里本田也是幕后老板之一。雅阁女的真实身份至今保密的很好，一旦泄密，可能会再度引发热议。
兰董
08年一个叫兰董的70后横空出世，也是通过网络视频的方式抢夺眼球，只不过矛头指向了“垮掉的一代”80后、“脑残”90后，同雅阁女类似，也是戴着墨镜炫富，并不断抨击80、90，甚至爆料保养过金城武。后来被细心网友发现其视频的办公室位置就是一个叫woyo的视频网站的办公室位置，随后又有一个自称周海的兰董前男友曝光了兰董的生活照和一些资料，woyo并没有得到什么好处，兰董也随之烟消云散。
曾哥
曾轶可曾经被人称为争议可，在参加09年超女比赛而受到广泛关注，甚至很多人看09年超女就是为了看曾轶可。实话实讲，曾轶可的原创歌曲并不难听，还很有校园民谣的风味，曾哥被人诟病的主要是让人受不了的绵羊音。因为绵羊音受到攻击，更因为中性造型而被称为“铁血史泰龙”，其实长得还真有点像。于是曾哥大名迅速蹿红，人气直逼春哥。
后宫优雅
这是一次有名的微博营销的案例。后宫优雅完全是一个杜撰出来的人物，其照片都是盗用的。09年末，后宫优雅通过新浪微博不断爆料，叫张杰是“杰宝”，春哥用的香水是channel5，跟李亚鹏一个打golf，王菲复出是炒作等等。到后期越说越离谱，其followers由原来的半信半疑转变为看热闹。到今年2月1日，后宫优雅宣称要代言某网游，幕后即得利益者的出现让这场炒作闹剧真相大白，后宫优雅也随后烟消云散。
兽兽
号称中国第一车模，因不雅视频而闻名。个人感觉长得一般，视频中倒是很投入，据说是前男友的报复而将视频放到网上。但没多久兽兽就宣称要代言某网游，很难让人不怀疑这仅仅是报复而非炒作。
闫凤娇
非诚勿扰女嘉宾，曾给广大观众留下较好的印象。但是随着327M高清艳照的流出，闫凤娇威望降低人气却涨了。因为照片拍的比较专业，可以确定是炒作，只是受益方尚未出现，还不好确定。
凤姐
罗玉凤，9岁博览群书，20岁达到顶峰，往前300年往后300年没有人能在智力上超越，经常看《知音》、《故事会》等人文社会的书……凤姐威武，她的大名她的威望已经远远高于她的所有前辈，即便是芙蓉姐姐那般无耻的心态，也无法跟凤姐相提并论。按照常理，如果只是因为一个疯子，不可能红过一年，凤姐已经红了半年，还能红多久，我们拭目以待。
这篇文章等了好久才写，其实这10年里还有更多的人物出现，极大的丰富了我们日常的闲暇生活，而且这类人并不会就此消失，只会层出不穷，花样不断。
新的六周
4月25日开始下定决心减肥，四周内减掉了10斤秤，接着遇到人生最大的变故，三周内忙于各种事，减肥没能继续，体重也稳定在160-164之间变化。
接下来的六周，将在原来的训练基础上增加一小时左右的训练量，同时接受tmj的建议开始尝试L-肉碱，配合强化运动效果。目标在六周内减掉最少20斤达到140，恰好六周后距离减肥第一天是三个月整，希望可以达成三个月30斤的目标。
感谢
今天有很多朋友打电话给我，刚才回到家又看到很多留言，谢谢大家对我的鼓励。
父亲去世时我只通知了几个父亲生前认识的在东宁的朋友，希望他们去送别可以让父亲多一些安慰。
我很庆幸有你们这些知性善感的朋友和兄弟，留言无法一一回复，我在这里一并感谢。
这一年我会待在东宁料理父亲的身后事，无论是东宁的朋友回来，还是外地的朋友来玩，尽管找我，一定尽地主之谊。有事找我，只要帮得上忙的，也尽管开口。
邵淳 敬上
天堂之路
父亲，生于1959年10月24日，农历己亥年九月二十三；死于2010年5月30日凌晨5点39分，享年51岁。
去年春天，父亲被检查出肺癌晚期，已经全身骨转移。我逐渐放下手中的事，随父亲四处求医，眼见父亲病情由危转安，又突然病倒，一年里不知道父亲遭了多少罪，受了多少苦。
原本，父亲是我一生最敬重的人，是我的人生导师，我的创业偶像，他这一辈子，一心为整个邵氏家族殚精竭虑，无时无刻不在想着家人的境况如何，出路如何。父母兄弟自不必说，沾亲带故无一不受父亲恩惠。父亲在病倒后从来没考虑过自己的后事，每天和我念及的都是奶奶该怎么办，爷爷该怎么办，大爷该怎么办。最后那些天，他很少言语，叔叔大爷们每日来看望父亲，也早早被父亲撵走，他从不在叔父们面前呻吟，只有在他们走后才叫唤几声，他也只在母亲面前流泪，为的就是不想连累他人。
父亲生前曾告诉我说，你爷爷虽然没什么能耐，但是给我们哥四个都娶上媳妇盖了房子，让我们可以轻装上阵没有太多的负担；我将来也不会给你任何负担，我希望你将来给你子孙，也不要留下负担。他是这样说，也是这样做的。有病至今，花费数十万，只为延续数日生命。在这一年里，除了看病，父亲就是处理他的厂子以及各种账务，他说现在花点钱，是为了能给我留下更多的钱。去世前，父亲没有留下只字片语，只有两眼的泪水在眼中打转又不肯留下来，直到咽下最后一口气。我想，他做完了能做的一切事，跟我交待好家里的出路，便再没什么可留恋了吧。
本来我看父亲病情稍微好转，打算尽快去哈尔滨吧租的房子收拾好，就可以安心在家陪父亲。走之前我跟父亲说：
“爸爸，我走了。收拾完东西两天我就回来。”
“快走吧，别赶不上车。”
没想到这段对话，成了最后的遗言。到哈尔滨的第三天凌晨4点多，姐姐打电话过来，让我赶快打车回家。我叫上妹妹找了辆肯跑长途的出租，直奔家中。快到绥芬河时，车压到一块石头爆了胎，而备胎也是没气的。后来三叔跟我说，他看到父亲病危，出去买药时车胎蹭了一下台阶，也爆了胎。当我赶到东宁已是11点多，家人接我到殡仪馆，看到父亲的灵棺和遗像，我扑倒在地痛哭失声。
爸爸，一年了，你从来不在我面前哭，我也不敢在你面前哭，妈妈体弱多病，我要坚强。如果我没有一个好的身体，如何帮助妈妈，如何照顾爸爸。可是你不知道这一年里，每次看到你疼痛难忍，看到你日渐消瘦，我都几乎忍不住要落泪，去洗把脸强打精神强颜欢笑，为的是让你心安。但这一次我真的忍不住了，我多想再摸摸你的手，听听你的教训，你就这样走了，为什么不能等我回来，为什么不让儿子给你送终呢？
火化那天，有一个简单的追悼会，来了几百人为父亲送别，很庄严隆重，父亲走的很风光，父亲在天有灵，看到他生前这些亲友这些得到过父亲照顾的人能来送他，会很安慰吧。
LOST大结局里，815的幸存者们接连死去，却又在登入天堂之前共同创造了一个弥补生前遗憾的闪边世界。在他们终于弥补了遗憾并回忆起生前往事的时候，共同打开了通往天堂的大门。
父亲，你给我留下的，我会珍惜，你未能完成的，我会替你完成。不孝儿能尽孝不能送终，但我会记得你嘱咐给我的每一句话每一件事，我会接替你照顾好家里的每一个人。你尽管去打开天堂的大门，在天上看着儿子的努力，我不会让你失望的。
减肥的目的是健康
从正式减肥到现在已经整四周了，我减了刚好10斤秤，养鱼贼减了足足22斤，相当恐怖。
减肥过程中最有意思的事就是大量从来没胖过的人给我讲各种减肥“秘诀”，其实说穿了无外乎就是不吃饭，用各种液体代替食物。我从不否认这些快速减肥法的有效性，但我绝对有权利怀疑这些减肥方法对身体的损害。而且最重要的是，减肥的目的应该是体型好看、身体健康，如果仅仅是体重数值上的变化，毫无意义。
减肥到现在，身体素质在不断提高，目前身体状态最好的时候是高二上半年，现在正在接近“全盛时期”的自己，无论是力量、耐力、速度、柔韧性都在稳步提高，很有成就感。这四周的减肥效果与最初的计划几乎一模一样，这是最让我高兴的。按照目前的情况看，第二个月体能方面应该可以达到高二的状态，体重可以恢复到大一的状态（154斤），到第三个月可以瘦到140，那我的最终目的就达成了。
现在每天就是每顿饭吃七八分饱，每天运动两小时，晚饭不吃主食只吃水果和蔬菜，算不上刻意的减肥，自以为生活方式很健康。前些天姐姐和朋友看到我都说我的气色要好很多，整个人也感觉清爽了，这样的效果我最满意。
减肥到现在要感谢三个熊。第一个是养鱼贼，我也不知道为什么他叫小熊，或许是因为他长得实在让人很难不联想到那些呆头呆脑的熊吧，如果不是他饿着肚子飞速的减肥刺激我，恐怕我是没有那么明确的目标的；第二个是高士雄，我习惯的叫他熊儿，每天以长个为目的陪着我锻炼的就是他；第三个是周宇轩，完全后天锻炼出来的虎背熊腰，现在所有的锻炼方法都来自于许多年以前我们一起打拳的日子。
一个月的时间，健康的生活习惯已经养成了。这个月开始准备培养新习惯，希望我这一年，可以过得更充实。
利用SugarSync同步管理不同电脑间的文件
好吧，我承认我在题目上取了巧。
Dropbox需要翻墙才能使用，而且没有中文版，或许这对于喜欢简单的你来说很纠结。那么今天我就介绍另一家提供同样服务的网站SugarSync。
SugarSync的下载安装注册是更容易的事，同样支持windows、mac、linux以及iphone、黑莓以及android。唯一需要注意的是SugarSync和Dropbox一样有免费2G和付费更多的不同选项，一定不要选错了。如果一定你选择了30天免费试用的付费版本，SugarSync将每月按时从你信用卡里扣钱……
SugarSync可以同步任意文件夹而不需要借助任何第三方程序，并且网站和软件都有中文版可供选择，最最重要的是没有被墙，强烈推荐你使用。
SugarSync初次注册的空间同Dropbox一样是2G，完成新手任务可以获得额外的250M，邀请好友注册可以获得250M。所以老规矩，推荐你点击下面的链接注册，你和我都可以获得250M额外空间。
利用Dropbox同步管理不同电脑间的文件
相信很多同学都是家里一个电脑，办公室一个电脑，有的同学或许会用到更多，那么如何同步这些文件呢？拿着U盘或者移动硬盘拷来拷去？有没有更方便的方法？有，这就是Dropbox。
Dropbox是一个通过网络在你不同电脑之间同步的软件。而且这些操作完全是后台自动化进行的，无需你的操心，甚至Dropbox是跨平台的，你可以在windows、mac、linux之间随意共享你的文件。
在上一篇文章中我介绍了如何翻墙，那么现在你已经可以正常访问Dropbox.com。下载安装注册，这一系列的操作就不用多说了。安装后默认会在我的文档里增加一个My Dropbox文件夹，Dropbox的缺点是不能同步任意文件夹，这里我们需要点小技巧。如果你是XP用户，可以下载junction，win7则自带了一个内部命令mklink，两者的使用方法相同。在命令行下执行junction "E:\My Documents" "E:\My Dropbox\My Documents"，意思是在My Dropbox下建立一个我的文档的快捷方式，具体路径视你个人电脑而定。这样就可以自动同步My Docunments了。
运用这个技巧你可以同步你的桌面、聊天记录、IE收藏夹甚至你服务器上的网站，而这一切只要junction一下就可以了。唯一的遗憾是Dropbox没有中文版，好在使用比较简单，对于工作在白领第一线的你来说不是什么难事。
首次注册Dropbox会获得2G空间，每邀请一个朋友注册可以得到250M的空间，最高10G。你可以点击下面的链接注册，这样你和我都会获得额外的250M，需要经常同步文件的你不妨试试。
满园春色关不住，一枝红杏出墙来
公元2010年5月10日，Dropbox也被墙了，我们不知道下一个被墙的服务会是谁，但我知道长此以往，网将不网。
昨天发现wujie也无法使用，不得已，决定购买SSH帐号翻墙。
SSH全名是Secure Shell，直译过来是安全壳，简单的说就是一种通过加密手段的安全协议。有时候我们访问访问时会看到一个黄色钥匙标志，表示该站点应用了SSH。SSH可以把传输的数据进行压缩加密，这样就可以提高速度，又能防止DNS和IP欺骗。
所以用SSH做代理是现在主要的翻墙手段之一，实现方式是通过某些软件建立本地代理服务器，用SSH管道实现数据加密浏览从而翻墙访问一些原本无法访问的网站。
我目前使用的SSH帐号是在SSH Center购买的。SC可以免费注册并开通SSH帐号试用24小时，所以如果不怕麻烦每天注册一个账号去翻墙就可以一直免费了。其实购买也不贵，购买一年才45元，还不到网游包月的钱。
注册好帐号后，到http://www.sshcenter.com/software/myentunnel-unicode-3.5.2.zip下载代理服务器软件，下载完后直接解压缩运行那个绿色的小锁头即可。运行后出现下面的图：
把用户名称和用户密码那里改成你在SC注册的帐号密码，再选择保存，然后断开重新连接，就可以了。觉得它碍眼可以隐藏。注册其他信息如果与上图一致请不要改。
下面就是设置Firefox。IE也可以用，但是因为IE本身不支持socks5代理，需要其他软件支持，所以这里不再啰嗦，请自行百度。
我建议大家下载AutoProxy并订阅gfwList。AutoProxy的好处是可以自行判断哪些网站是需要翻墙的，哪些网站是不需要翻墙的，避免因为使用代理服务器而导致国内的网站访问速度慢。打开AutoProxy，按图选择默认代理服务器。
可以看到AutoProxy自带了很多常见的代理服务器设置，像wujie、Free Gate、Tor等等，有兴趣的同学可以自行测试。点击确定后，你就可以大喊一声，Hello world！
现在可以随便打开YouTube、twitter、Facebook甚至你向往已久的人体艺术网站，这就随便你了。
需要说明的是，因为祖国各地网络差异的关系，使用sshcenter帐号未必一定快，24小时的试用期相信你会有你的判断。sshcenter是通过支付宝自动充值，到帐后即时开通，非常方便，推荐使用。
肚子上的沙包
从正式减肥到现在已经两周了，原打算每周做一次回顾，但是因为养鱼贼的图一再缺席，只好等到今天才做个小结。
目前的进度不快，但是比较稳定，每周两斤秤。分析掉秤慢的原因有二，一是每顿饭七分饱，能应付大部分运动消耗，脂肪燃烧的不充分，二是运动量较大，脂肪减少的同时肌纤维在变粗，所以单纯从体重数据上看效果不是太好。其实在饭量的控制上不严格，偶尔会发生吃过量的情况，从这周开始，将严格控制饮食，避免因为高热量食物的摄入影响减肥效果。对于肌肉和脂肪的质量变化，我倒不担心，肌纤维的增长速度远远比不上脂肪的消耗速度，而且肌肉的质量增加会越来越慢。所以预计这周可以减掉3-4斤没什么太大的问题。
早上洗澡照照镜子，“游泳圈”明显小了很多。运动减肥的好处就是没有单纯节食减肥引起的皮肤因为缺乏弹性而松软的问题，总之，很健康。体质有明显的改善，登山跑第一天是勉强走上去还要喘的不行，但是现在已经能跑到顶并且快速恢复正常状态了，心肺功能大大增强。按照JJpushup的训练计划，俯卧撑的每天的训练量已经增加到125，似乎月底达到300不是太大的问题。身体柔韧性也恢复了些，当然和上中学时不能比。
除了控制饮食以外，本周的训练变化还有就是二四六增加仰卧起坐和其他针对小腹的运动，肚子小了，就能瘦不少。有时候我会想，现在的训练效果其实是比中学时好的，毕竟那时候才一百三四十斤，现在等于是多了一个三四十斤的沙包在肚子上，嗯，尽快把沙包扔掉吧。